Уровень сахара в крови после 70 лет: что вам нужно знать

С возрастом, особенно после 70 лет, риск развития сахарного диабета 2 типа возрастает. Важно понимать, как меняется уровень сахара в крови в пожилом возрасте и какие меры позволяют его контролировать. В исследовании, опубликованном в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology, были проанализированы данные более чем 100 000 человек в возрасте старше 70 лет за 10 лет.

Ключевое открытие: у трети участников, даже без предварительного диагноза диабета, уровень глюкозы в крови превышал норму. Это указывает на высокую распространенность преддиабета и часто скрытого диабета среди старшего поколения.

Исследования показали, что уровень сахара в крови после 70 лет тесно связан с образом жизни.

Физическая активность: Регулярные физические упражнения снижают риск развития диабета. Участники, которые активно двигались не менее 30 минут в день, продемонстрировали более стабильный уровень сахара.

Питание: Сбалансированное питание с низким содержанием простых углеводов и насыщенных жиров имеет решающее значение. Исследование показало, что употребление большого количества обработанных пищевых продуктов, сладких напитков и мучных продуктов, содержащих крахмал, повышает вероятность повышения уровня сахара в крови.

Масса тела: Ожирение является фактором риска развития сахарного диабета 2 типа. Исследователи отметили, что даже незначительный избыток веса у людей старше 70 лет может привести к повышению уровня глюкозы в крови.

Генетика: Наследственность играет определенную роль. Если у родителей или родственников был сахарный диабет, риск его развития у пожилого человека выше. Однако здоровый образ жизни может частично компенсировать генетическую предрасположенность.

Регулярные обследования: Важно контролировать уровень сахара в крови даже при отсутствии симптомов. В исследовании рекомендуется сдавать анализы на уровень глюкозы не реже одного раза в год после достижения 70-летнего возраста, а при наличии факторов риска - чаще.

Медицинское вмешательство: Если уровень глюкозы повышен, врач может назначить лекарства для снижения уровня сахара в крови. Типичными лекарствами являются метформин и сульфаниламид.

Важность раннего вмешательства: Ранняя диагностика и контроль уровня сахара в крови могут предотвратить осложнения диабета, такие как сердечно-сосудистые заболевания, почечная недостаточность и проблемы со зрением.

Помните: здоровый образ жизни после 70 лет – это не только забота о вашем благополучии, но и ключ к профилактике диабета и поддержанию высокого качества жизни.